Samen wandelen, praten en oefenen in loslaten van spanning. Daarna intuïtief tekenen en daarmee het (onbewuste) innerlijk laten werken zodat deze kan zorgen voor bewustwording en ontspanning.
Wandelen in combinatie met de oefeningen is doelmatig. Wandelen is goed voor de hersenen, vermindert stress.
“Beweging heeft een positieve invloed op de mentale gezondheid. Het zorgt voor een betere stemming en minder stress. Regelmatig bewegen kan zelfs angst- en depressieve klachten verminderen. Hoe dat kan? Beweging leid je af van negatieve gedachten. Ook komen er door beweging bepaalde stoffen vrij in de hersenen, zoals serotonine. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd, omdat het voor een goede stemming zorgt,,
(bron: hersenstichting.nl)